每天走一万步?都不如这个健康步走几百米的

上海新闻 2018-11-01202未知admin

  若是因为工作繁忙,每天要走这么多,也就如此了。但若专门地、集中地要走一万步,其实是有损健康的。

  注意这个行走并不是现在我们的行走,而是古人的行走方式。注意古人的行走方式是符合健康之道的。而我们现在的走路方式,不仅走多了伤筋,甚至在没有伤筋之前就先伤骨了。

  不知大家观察过僧人的经行没?在高度地心神内守中行走,双脚包括脚尖脚跟,是完全踩在一条直线上的。

  这个姿势相当重要。此状态中,脊椎的压力最小,肋骨、肩胛骨、臂骨,甚至腿骨都是很端正的。内脏也是放松的,气血也是能通畅的。

  双脚后跟踩一线行走,人体的脊椎只会上下运动,只承受脚步踩下时的垂直之力,会被脊椎间的软骨化解。若双脚踩出的是两条线,脊椎是会随着行走上下左右移动的。这样每走一步,不仅要承受纵向力道,脊椎还会被左右摇晃一下。

  我们可以再来观察一下挑扁担的人的步法,负重挑担时,都是走的一线。这样将脊椎的晃动控制在最小,身体才能承受如此的重量行走而不受伤害。

  大家在走直线时可以仔细感受一下,这种走法对从背部到后腿的膀胱经是有刺激作用的。膀胱经是人体很重要的经络,与运动能力有相当大的关系。膀胱经通畅,一身灵活的。

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